Fitness für Mütter

Neues Angebot: Fitness für Mütter beim TUS Reppenstedt

Schwangerschaft und Geburt sind eine enorme Herausforderung für den Körper. Nach der Geburt bleibt im Familienalltag oft zu wenig Zeit für die dringend notwendige aktive Regenerationsarbeit. Manche Frauen leiden zum Teil jahrelang an den Folgen einer unzureichend rückgebildeten Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Mehrere Schwangerschaften und Geburten in Folge verstärken die körperlichen Probleme. Hobbysportlerinnen fehlt nach dem Rückbildungskurs die Brücke zum Wiedereinstieg in die ursprünglich ausgeübte Sportart: Sprung- und Stoßbelastungen sollten zumindest anfangs vermieden werden, gehören aber zu vielen Sportarten dazu. Gleichzeitig besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko.

Frauengesundheit ist mir als Ärztin eine Herzensangelegenheit. Als zweifache Mutter kenne ich die beschriebenen Herausforderungen zudem aus meinem eigenen Alltag. Im angebotenen Kurs geht es darum, unter Berücksichtigung der besonderen körperlichen Konstitution nach Schwangerschaft und Geburt Kraftausdauer, Koordination und Kondition zu steigern und den Körper zu mobilisieren. Vor allem aber wollen wir gemeinsam mit anderen Frauen Spaß am Sport und Training haben! Im Fokus steht die Muskulatur des Beckenbodens, der Körpermitte sowie des Schultergürtels. Diese Muskelgruppen haben entweder in der Schwangerschaft viel leisten müssen, haben an Kraft verloren oder werden im Familienalltag besonders herausgefordert.

Der Kurs richtet sich sowohl an ambitionierte Freizeitsportlerinnen als auch an Nie- oder Wenig-Sportlerinnen, die im Alltag merken, dass sie etwas für sich und ihren Körper machen wollen. Es ist egal, wenn die letzte Schwangerschaft schon länger zurück liegt. Der beste Zeitpunkt, mit dem Training anzufangen, ist jetzt! Natürlich sind auch Frauen ohne Kinder im Kurs willkommen! Die Übungen werden in unterschiedlichen Varianten bzw. Schwierigkeitsgraden gezeigt und durchgeführt. Dadurch kann jede Frau auf ihrem individuellen sportlichen Leistungsstand abgeholt werden. Wir trainieren gemeinsam, und gleichzeitig jede auf ihrem persönlichen Belastungsniveau. Je nach Situation und eigenem Wunsch kann jede bis an ihre sportlichen Grenzen gehen oder es auch entspannt angehen lassen. Denn der Sport soll uns fit machen und mit neuer Energie aufladen, und nicht völlig erschöpft in den ohnehin oft schon stressigen Familienalltag entlassen!