Sport daheim

Video 1:
Liebe Sportsfreunde,
die Corona- Kriese ist noch lange nicht vorbei. Seid einsichtig und befolgt den Empfehlungen: Bleibt zu Hause und schützt damit euch selbst und eure Familie.
Es heißt aber nicht, dass ihr ganz auf Sport verzichten müsst! Hier eine kurze Anleitung für ein Workout zu Hause.
Eure Magda

 

 

Video 2: Workout Im Garten
Liebe Sportsfreunde,

in diesem Video zeige ich euch verschiedene Übungen/ Bewegungsabfolgen. Macht euch erst mal warm und dann los geht’s!
Es gibt 18 Übungen/ Bewegungsabfolgen für alle Muskelgruppen

  1. Beim ersten Durchgang machst du jede Übung/ Bewegungsabfolge 1x
  2. Beim zweiten Durchgang machst du jede Übung/ Bewegungsabfolge 2x
  3. …….
  4. …….
  5. Je nach Level kannst du so viel Durchgänge machen wie du willst!

Viel Spaß wünsch euch eure Magda:) Bleibt fit und gesund!

 

 

Video 3: Bewegungsspiele gegen Langeweile
Hallo Kinder,

es gibt viele Möglichkeiten der Langeweile zu entkommen! Probiere einige Sachen aus dem Video aus und entwickelt auch andere Ideen! Bleibt gesund und bewegt euch viel auf der frischen Luft:)

Eure Magda

 

 

Video 4: Intensives Training ohne Zusatzgewichte
Liebe Sportsfreunde,

ihr braucht nicht viel Platz und Zeit um fit zu bleiben! In diesem Video zeige ich euch wie ihr mit wenigen Übungen eure Fitness verbessern könnt. Je nach Fitnesslevel könnt du die ganze Serie 1,2,3… oder sogar 8 x wiederholen.

Viel Spaß! Bleibt gesund und fit!

Eure Magda