Einführung in Enstpannungstechniken
Wer kennt das nicht: Der Wecker klingelt und schon beginnt die Hektik! Wir kommen am Tag selten zur Ruhe und nehmen uns bewusst Zeit durchzuatmen und unsere Gedanken zu sortieren. Das führt auf die Dauer zu viel Stress. Und der schwächt nicht nur unsere Psyche, sondern auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten.
In unserem Entspannungskurs für Anfänger lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und probieren die aus. Das Ziel ist eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung zu finden und die gut in den Alltag zu integrieren.
Die Teilnehmer erfahren einiges über Physiologie und Psychologie, von Stress und Entspannung und bekommen Tipps, wie man mit Stress besser umgeht.
Der Kurs beinhaltet Einführung in verschiedene Entspannungstechniken wie:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereise
- Qigong
- Yoga
- Meditation
Termine: 8x 75 Min vom 8.01.2024 bis 26.02.2024
Wann: montags um 20:00 Uhr im AktivRaum (Sportkita) Sportplatz TuS Reppenstedt
Kosten: TuS Mitglieder 40€, externe Teilnehmer 80€
Maximale Teilnehmerzahl: 15
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken evtl. eine Decke und ein kleines Kissen
Anmeldung und Infos unter turnen@tus-reppenstedt.de und 01573-1006423